Višednevna dijeta od lubenice, sa jabukama, krastavcima, heljdom i svježim sirom

Jesenji dani su slatko doba lubenice, kada su dani topli poput crvenog soka od lubenice ispunjeni srećom. A ova sreća se odnosi i na održavanje ljepote tijela. Dijeta od lubenice daje minus 10 kg sedmično uz minimalan stres i za dušu i za ovo tijelo. Dijeta od lubenice jednostavno je sladak odmor za dušu, kada se mršavljenje događa gotovo neprimjetno. Tijelo je izdašno ispunjeno mnogim blagodatima u vidu 1,0 mg željeza, 150 g folne kiseline, vlakana i antidepresiva poput magnezija, smanjen je nivo kolesterola, a iz bubrega se uklanjaju oksalati i soli, acidobazna ravnoteža se pouzdano uspostavlja. Lubenica u dijeti za mršavljenje je jednostavno jedinstveno otkriće za ženu koja voli sebe. Ništa drugo ne počinje da vas veseli svojim odrazom u ogledalu tako brzo kao slatka dijeta od lubenice za mršavljenje, jer ima samo 30 kilokalorija. Pronašli smo za vas dijete koje su prikladne čak i za vegetarijance i ispuniće vašu kožu sjajem, a oči radošću.

Dijeta od lubenice 1 dan

Za one koji vole probleme rješavati brzo i odlučno, prugasta bobičasta dijeta za jedan dan. Najslađenija dijeta na svijetu.

Izračunavamo porciju grimiznog prijatelja prema shemi od 1 kg "Astrakhan" na 10 kg vlastite težine, podijeljen u 5 doza i dopunjen sa 1,5 litara čaja od kamilice za održavanje spartanskog mira ili vode, po mogućnosti iz arteških izvora.

Dijeta od lubenice 2 dana

Ako ste zadovoljniji vagom nego vremenom napolju, nakon što ste završili prvi dan dijete, onda možete provesti drugi dan puneći se vitaminima od vašeg divnog prugastog prijatelja iz Astrahana i još jedan i pol litara neslatke i negazirane tekućine.

Ponovo dopunjavamo lubenicu vodom ili biljnim čajem, ne miješajući ih odjednom. Zahvalno tijelo se čisti i postaje ljepše. Volja (posebno za pobjedom) postaje jača. Samo struk i bokovi postaju tanji.

Dijeta od lubenice 3 dana

Dijeta od lubenice za mršavljenje svakim danom pokazuje sve više rezultata. Dijeta od lubenice drugog dana često vas inspiriše da idete na rekord, ponavljajući ga i trećeg dana.

Pa ipak, ako ga pratite tri dana, onda je bolje doručkovati od 3 kriške lubenice sa 200 g nemasnog svježeg sira. Lubenicu možete čak i narezati na kockice i pomiješati je sa zrncima bijelog svježeg sira u ugodan sastav.

Ručak od 2 kriške lubenice nastavlja posao čišćenja bubrega započet ujutru.

Za ručak pirinčana kaša sa izvorskom vodom i rubin kriške lubenice.

Za popodnevnu užinu, 50 simboličnih grama svježeg sira, pogodite šta? Naravno sa 2 merice vašeg omiljenog bobičastog voća.

Za večerom, meni za ručak nastavlja da čisti i liječi prelijepo žensko tijelo koje poprima sve šarmantnije oblike.

Dijeta od lubenice 5 dana

Za doručak svakog dana dobijamo 200 g svježeg nemasnog svježeg sira i šoljicu kamilice ili zelenog čaja. Bolje od kamilice: isti spartanski mir koji ispunjava dobro će doći tokom dijete.

• Za ručak naizmjenično 250 g heljde sa 200 g smeđeg ili crvenog pirinča.
• Popodne imate potpunu slobodu izbora između komada bijelog sira ili malomasnog svježeg sira iz trgovine ili prirodnog jogurta bez aditiva.
• Za večeru bijeli ili crni pirinač.

Sve grickalice možete obilno napuniti sa 5 kg lubenice, narezati na kriške ili poslužiti kao slatku vodu.

Za svježi sok pomiješajte 4 kriške lubenice sa 2 žlice meda u blenderu.

U isto vrijeme, od 3 do 5 kg vaše težine ostavlja vas tako neprimjetno da nemate vremena da budete tužni što vam se čini da ste na dijeti za mršavljenje od lubenice.

Druga opcija dijete za 5 dana

Za doručak grilovano povrće bez ulja sa malim komadom nemasnog sira.

Za ručak salata od povrća i nemasni bijeli sir ili svježi sir sa paradajzom i začinskim biljem (sitno isjeckanim i pomiješanim).

Večera od neskromnih 1,5 kg lubenice.

Dijeta od lubenice 7 dana

ponedjeljak

1. Doručak uključuje 100 g pirinča, s ljubavlju skuvanog u vodi i ispunjenog dobrom energijom, uz dodatak 200 g lubenice i zelenog čaja, sipanog u visoku čašu koja je oku ugodna i koja vam pomaže da sa zadovoljstvom živite svoju ishranu.
2. Za ručak, 200 g mekog bijelog sira pomiješanog sa lubenicom dat će nove odvažne okuse jeziku umornom od svakodnevice.
3. Popodne se počastite sa 100 g nemasnog mekog svježeg sira.
4. Za večeru možete pojesti 700 g lubenice kako biste napunili stomak.

utorak

1. Doručak se priprema od 100 g ovsenih pahuljica sa dodatkom 200 g lubenice i zelenog čaja, sipanih u trbušastu, prijatno zamagljenu čašu koja pruža užitak već samim pogledom.
2. Za ručak 200 g sira, tanko narezanog i prelivenog kipućom vodom 5 minuta, sa salatom od paradajza i rikole za ugodnu pikantnost ukusa, polivenog limunovim sokom, punjenim vitaminima.
3. Za popodnevnu užinu, tanko narežite tvrdi sir na prekrasan tanjir sa kriškama limuna na vrhu.
4. Za večeru opet uživamo u 700 g lubenice.

srijeda

1. Doručak se sastoji od 300 g lubenice i zelenog čaja, sipanih u tanku porculansku šolju sa cvetom u stilu lavande Provansa, tako da ceo dan bude sladak kao dijeta od lubenice za mršavljenje, dajući prelepe rezultate odmah vidljive u ogledalu.
2. Za ručak 100 g zobenih pahuljica sa salatom od krastavca i kopra, začinjene maslinovim uljem.
3. Za popodnevnu užinu kupujemo 100 g nemasnog svježeg jogurta.
4. Za večeru uživamo u 700 g lubenice.

četvrtak

1. Za doručak ide 100 g heljdine kaše sa 200 g zrele lubenice i zeleni čaj skuvan sa tri pupoljka čajne ruže.
2. Za ručak 200 g kriški tvrdog sira prženog na nekoliko kapi maslinovog ulja sa salatom od rendane šargarepe i paprike.
3. Za popodnevnu užinu kušamo komad bijelog mekog sira, isječenog na kockice i preliven jogurtom i cilantrom.
4. Za večeru stavite 600 g lubenice na tanjir sa zlatnim rubom.

petak

1. Doručak se sastoji od 100 g pirinča, hleba od celog zrna i hladnog zelenog čaja gaziranog u kristalnoj čaši.
2. Za ručak narendajte 200 g mekog belog sira na 100 g heljdine kaše i dodatno pospite sitno iseckanom rikolom ili peršunom - dobro raspoloženje i radost ukusa ostat će vas do večeri.
3. U popodnevnoj užini lijepom kašikom pojedemo 100 g nemasnog domaćeg svježeg sira.
4. Za večeru jedemo 700 g lubenice direktno sa pola kašikom.

Subota

1. Danas je doručak 200 g zobenih pahuljica sa kurkumom i zelenim čajem iz vaše omiljene šoljice.
2. Za ručak salata od 200 g bijelog sira, paradajza i jabuke sa malo masne pavlake.
3. U popodnevnim satima dozvolite sebi 200 g nemasnog jogurta.
4. Za večerom se radujemo brzom odvajanju od lubenice i pojedemo 700 g odjednom.

Nedjelja

1. Doručak od 300 g lubenice, hrskavog hleba od celog zrna i zelenog čaja kuvanog od kamilice.
2. Za ručak 200 g bijelog domaćeg sira na kriškama paradajza i 100 g zobenih pahuljica.
3. Popodne 200 g niskokalorijskog kefira omiljene marke od najljubaznijih krava.
4. Za oproštajnu večeru 500 g ohlađene lubenice, posute seckanom nanom i limunovom koricom.

Dijeta na kefiru od lubenice

Izmjenjivanje kefira s lubenicom tokom dana pomoći će očistiti crijeva i napuniti se proteinima, aminokiselinama, vitaminima, mineralima i prirodnim šećerom. Doručak, ručak i večera se sastoje od lubenice. Ručak, popodnevna užina i druga večera na kefiru. Količina vode nije ograničena, ali se ne miješa sa lubenicom ili kefirom. Biljni ili zeleni čajevi do 2 puta dnevno.

Ova divna dijeta čak pomaže u uklanjanju pijeska iz bubrega ako zadnji obrok lubenice spojite sa toplim kupanjem. Jedite lubenicu u kadi! Balast i nepotrebne supstance će napustiti vaše telo. Zašto se možete počastiti još jednom šoljicom kefira prije spavanja.

Preliminarna konsultacija sa lekarom će osigurati da ova detoks dijeta ne bude iznenađenja vezana za vaše zdravlje.

3 dana takve dijete će ukloniti oko 3 mrtva kilograma iz vašeg tijela.

Dijeta lubenica-jabuka

Dijeta lubenica-jabuka oduzima 3-4 kg kada se prati 5 dana i oko 7 kg za 10 dana.

Preporučljivo je koristiti oko 1 kg jabuka, oko jedan i pol kilograma lubenice.

Idealna opcija je, naravno, da se jelovnik bobičastog i voćnog voća konzumira svjež, iako je prihvatljivo i pečenje bez dodavanja drugih vrsta proizvoda.

Za raznolikost možete koristiti različite sorte jabuka odjednom.

Antioksidansi u prugastim bobicama, poput magnezija i kalija, pomoći će vam da zaboravite na letargiju, umor i grčeve u mišićima.

Proteinska dijeta od lubenice

Dve nedelje proteinske dijete lubenice podrazumevaju 400-500 g lubenice odjednom, u kombinaciji sa nemasnim skutom i nemasnim sirom do 9%.

Raznolikost možete dodati sendvičima u kojima se lubenica sa rikolom stavlja u tanke kriške bijelog nemasnog sira - hrabra kombinacija i očaravajući nezaboravan okus.

Još jedno jednako hrabro i ukusno rješenje je da par minuta osušite kriške lubenice na gril tiganju bez ulja i napravite sendviče sa feta sirom i koprom i celerom. Uz takvu dijetu puno je lakše doći do cilja uz bonus vitke figure.

Dijeta lubenica-krastavac

15 kg, koji se topi za dve nedelje iznenađujućeg ukusa dijeta od lubenice i krastavca, punjenih sa 1 kg krastavaca i 1 kg astrahanskog minke za 10 kg vaše težine - zašto ne razlog za slavlje? Štaviše, prije spavanja možete popiti 250 ml kefira i uživati u korici raženog hljeba tokom cijelog dana.

Dijeta lubenica-krastavac odličan je razlog da probate salatu od narezane lubenice bez sjemenki i krastavca s potočarkom i bosiljkom.

Krastavci pomažu u prevenciji bolesti zglobova i, poput lubenice, pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela. Odnosno, ostat će vam tačno onoliko vlage koliko je potrebno.

Za ručak je dozvoljena tanka kriška crnog hleba ili krekera ili hleba od celog zrna za one koji ne mogu bez njih. Preporučljivo je konzumirati žitarice oko 12 sati, kada će njihova svarljivost biti maksimalna, a minimalna će težiti da se talože u tijelu kako bi vam ostala zauvijek.

Zatajenje bubrega, gastritis i čir na želucu uskratit će vam ovo zadovoljstvo.

Dijeta od lubenice i heljde

Uravnotežena ishrana od 50 g astrahanskih bobica na 1 kg vaše težine i 1 kg heljde (dnevno, a ne po kilogramu vas!) ne bi trebalo da prelazi 5 kg dnevno.

Salate od povrća dopunjene limunovim sokom ili ćilibarskim kapima maslinovog ulja uljepšat će vam dane na putu ka ljepoti.

Ako se glad ipak pokaže jačom od impulsa da postanete mršaviji, možete je utažiti sa 250 ml 1% kefira prije spavanja.

Ipak, bolje je da pokušate da svoj posljednji obrok odredite prije 17 sati. tako da rezultati mogu biti očigledniji.

Dijeta sa skutom od lubenice

7 dana dijete od lubenice i svježeg sira podsjetit će sve na tankoću vašeg struka. Ne bi trebalo kombinovati bobičasto voće i proteinske bisere u jednom obroku.

Pokretljivost crijeva, kao i nivo holesterola, vratit će se u normalu. Čak se i muška snaga može vratiti ovom čarobnom dijetom.

U jednom danu ne bi trebalo da pojedete više od 5 kg lubenice. Dnevna porcija lubenice se može podijeliti na jednake dijelove ili se može dati veća doza za vrijeme ručka.

Svježi sir se može jesti običan ili pomiješan sa koprom, peršunom ili cilantrom, što će dodatno povećati korisnost ovog postupka za ozdravljenje cijelog organizma.

Količina čiste vode između obroka nije ni na koji način ograničena. Istovremeno, zapamtite da hladnija voda, popijena u jednom gutljaju, čisti sve na svom putu i brzo se eliminiše. Topla voda, koja se pije u malim gutljajima, zasićuje tijelo vlagom što je više moguće.

Kontraindikacije za dijetu od lubenice

Nijedan lekar ne preporučuje mono-dijete duže od nedelju dana. Ovo može usporiti vaš metabolizam, oduzimajući nam radosti vitkijih bedara.

Bolesti crijeva mogu vas naduti od takve dijete, poput balona, uzrokujući nadimanje. Ako ovo ne zaustavi let vaših snova ka ljepoti ženstvenih oblina, onda će ova odluka ostati vaša.

Dijabetes će također ograničiti vaš unos šećernih bobica, primoravajući vas da tražite druge dijete.

Trudnoća, kao i jednostavno jaka oteklina bez blistavih posljedica, još uvijek nameće određena ograničenja za entuzijastičnu apsorpciju lubenica. Posebno treba biti oprezan pri odabiru lubenica, jer nitrati koji se nalaze u njima mogu naštetiti plodu u nastajanju i razvoju.

Bolesti bubrega također nameću svoja ograničenja.

Ako imate gubitak snage i nesanicu, stručnjaci ne preporučuju pridržavanje ove bobičaste dijete.

Ako je tijelo prezasićeno mikroelementima, kojima je lubenica toliko bogata, to može dovesti do kvara samog ovog tijela.

Konsultacija s kvalificiranim stručnjakom bit će najrazumnija odluka prije nego što odaberete način za postizanje oblika modela, vitkih i privlačnih.

Rezultati dijeta od lubenice

Nutricionisti se međusobno nadmeću da pričaju o efikasnosti dijeta od lubenice za kratko vreme. Pulpa astrahanskog prijatelja, po njima, čisti tijelo bolje od četke i jača imunološki sistem, što dovodi do poboljšanja metabolizma.

Preporučuje se kao stalno držan jedan dan posta u sedmici.

Lubenica je veoma ukusna bobica, koju neki ljudi pogrešno nazivaju povrćem. A zahvaljujući ovom slatkom ukusu, dijetu mnogi lakše podnose i kao rezultat toga daje divne ocjene, koje sretne žene rado dijele na internetu.

Dijeta od lubenice daje rezultate koji su vidljivi golim okom i čini je omiljenom za mnoge žene širom svijeta.

Za i protiv dijeta sa lubenicom

Svako odlučuje za sebe da li će umanjiti ili dodati dijetu astrahanskih bobica.

Nedostatak dijete od lubenice je njena krutost, koju ne mogu svi izdržati.

Prednost njegove efikasnosti i brzine za mnoge nadmašuje ovaj nedostatak. Osim toga, vaša finansijska ulaganja u ovu dijetu će biti minimalna.

Diuretski učinak prugastog prijatelja je neosporna prednost, jer uklanja mnogo viška tekućine iz tijela.

Lubenica nije u stanju da nadoknadi tijelu apsolutno sve tvari potrebne za život, stoga je to nedostatak i prepreka za dugotrajno pridržavanje prehrane lubenice.

Oni koji vole slatko moći će izdržati takvu dijetu - to je plus.

Vlakna lubenice protežu zidove želuca, pomažući vam da se brže osjećate sitima uz minimalnu količinu unesenih kalorija – a to je vrlo prijatan plus.

Lubenica aktivno čisti i uklanja toksine - to je plus. Ali u isto vrijeme, veliko opterećenje pada na bubrege, a to je minus.

Tokom bilo koje vrste dijeta od lubenice, preporučuju se izvodljiva ograničenja fizičke aktivnosti kako bi se spriječilo prenaprezanje tijela. Neki to pripisuju nedostacima.

Preporuke da tokom perioda dijeta od lubenice spavate duže od 8 sati i provodite više vremena uživajući svoje tijelo na svježem zraku su značajan i opipljiv, masni plus.

Neki ljudi će potrebu za glatkim izlaskom iz bilo koje vrste dijeta od lubenice smatrati minusom, jer im nedostaje uobičajena ishrana; neko će to, naprotiv, smatrati neprocenjivim plusom.

Konzumiranje raznih salata i laganih obroka nakon što ga prvi put završite može se čak smatrati dodatnim bonusom, jer će tijelo nastaviti sa detoksikacijom, a zahvalna koža će još više zablistati.

Najvažnije je mudro pratiti dijetu sa svom mogućom raznolikošću u njoj, kako se nakon njenog završetka ne bi slomili, već samo učvrstili postignuti rezultat, nastavljajući zdraviji način prehrane.